Quand mon corps me parle

Pour ados et adultes

Notre corps sait en creux ce que nous ne savons pas encore.

Ton corps: maux de ventre, de tête, raconte quelque chose, toute une histoire. Cette histoire, tu peux la décrypter, en restant à l'écoute de ce que te montre ton corps.

Ton corps, tes émotions aussi. Ils parlent sans les mots, avant que tu puisses mettre des mots.

Lorsque tu parles, tu aimes que l'on t'écoute. Tu peux carrément en avoir besoin même.
Alors fais de même avec ton corps et écoute-le. Même si tu ne comprends pas tout, fais ce qu'il te dit/demande. Il a un message pour toi.

Parfois aussi, on ne peut/veut pas entendre certaines choses. Nous les avons pensées pourtant mais c'était trop difficile à accepter alors on a mis un couvercle dessus (sans le savoir souvent) pour ne plus les voir.

Pourtant un peu plus tard cela s'exprime encore, par une manifestation physique: mal au dos, grosse fatigue, migraine. Mais aussi énervement, stress, tensions du corps, vertiges; troubles du sommeil, de l'alimentation; difficultés de concentration... Et cela peut aller creshendo, jusqu'à ce tu écoutes vraiment ce qui se passe pour toi dans cette situation ou dans cette relation.

Dans certains lieux ou en présence de personnes, on se sent mal. On ne sait pas pourquoi. On se dit qu'il n'y a pas de raison, que c'est notre faute peut-être, qu'on doit faire des efforts etc.
En réalité il se passe quelque chose pour nous, et si nous n'accordons pas d'attention à ce qui se parle en nous, c'est comme de mettre des bouchons d'oreille quand un ami est en train de nous parler.

Cet ami au début parle doucement puis de plus en plus fort. Il fait de grands signes ensuite pour que tu le voies. Puis il semble s'éloigner et tu crois être tranquille. Mais là attention, ce qui se déroule en toi passe en mode souterrain et fait des dégâts.

En bref tant que ton corps te parle, ça va. Si tu ne t'en détournes pas. Ensuite, c'est une autre histoire.

Vous me direz c'est bien joli tout ça mais comment on fait, pour écouter ce qui se dit à travers notre corps et nos émotions?
C'est très simple: on décide d'écouter, c'est à dire qu'on décide de ne plus faire l'autruche. On enlève les bouchons d'oreille!

On se met à l'écoute de son ressenti et on reçoit les mots, les pensées, les images qui viennent. Là aussi, pas de jugement: on écoute tout ce qui vient, même si cela nous semble saugrenu, inhabituel. 
Se mettre à l'écoute, c'est accepter de ne pas diriger/contrôler ce qui se passe. On accueille, on va à la rencontre du message qui veut se faire entendre.

C'est un exercice. Il faut pratiquer. Plus on le fait, plus on est doué pour écouter. Même ce qui ne fait pas plaisir, même ce qui surprend.

Ce qu'on entend alors nous libère, sur le moment ou dans les temps qui suivent. 
Vous savez, c'est comme de l'eau retenue dans un bassin. Il suffit d'ouvrir les vannes pour que tout se déverse: l'amertume, la déception, le chagrin, l'incompréhension, la colère...

C'est lorsque l'on retient que l'on se fait du mal, c'est lorsque l'on ne voit pas que l'on se fatigue.
Pour ne pas souffrir, on garde et on fait semblant que ça va.

Mais le corps, lui, n'oublie pas. Heureusement car il est notre ami, il nous connaît mieux que personne. Il nous dit: écoute, n'aies pas peur, tu vas voir, tu comprendras ce qui coinçait et tu te sentiras mieux.
Plus tu essaies de contrôler, moins ça va.

Laisse, laisse s'écouler le flot de tes émotions, de tes pensées...prends conscience de ce que tu vis vraiment. Tu verras, ensuite tu sauras ce que tu souhaites et tu passeras à l'action.

Tu peux aussi te faire accompagner, si tu n'y arrives pas ou que tu as trop peur d'"ouvrir les vannes" seul.

Alors bonne écoute de ton corps et à bientôt!

Anne-Emmanuelle MARIE